Posturas adecuadas en el uso del ordenador portátil para prevenir problemas de salud / Vídeo

Consumo de cannabis: Consecuencias

Un estudio científico afirma que el consumo habitual de cannabis provoca apatía, agresividad y está muy relacionado con el fracaso escolar.

Unos 400.000 jóvenes españoles de entre 14 y 18 años han consumido cannabis en el último mes y el 2,2% de todos los adolescentes que consumen esta droga habitualmente -unos 40.000- presentan un consumo problemático.

El cannabis es la droga ilegal que comienza a consumirse a edad más temprana (14,5 años de media en España) y con mayor frecuencia. Además, suele llevar al consumo de otras sustancias.

El II informe sobre el cannabis, elaborado por la Comisión Clínica integrada por profesionales de distintos ámbitos, actualiza los datos epidemiológicos de la primera edición, publicada en 2006, y recoge las últimas evidencias científicas sobre los efectos clínicos y toxicológicos del consumo de esta sustancia para la salud.

Los estudios disponibles demuestran que su consumo aumenta el riesgo de problemas sociales, está relacionado con el fracaso escolar y produce alteraciones en el sistema nervioso central.

Su uso a diario y durante periodos prolongados provoca cambios estructurales y daños severos en el tejido cerebral, que pueden traducirse en deficiencias en la memoria, en la atención, en la resolución de problemas, en la capacidad psicomotora y en la velocidad de procesamiento de la información.

Existen estudios que ponen de manifiesto que el consumo de esta droga una hora antes de tener un accidentes multiplica por tres el riesgo de ingreso hospitalario o de fallecer.

Su consumo puede dar lugar también a trastornos mentales descritos en la Clasificación Internacional de Enfermedades, entre los que destacan los trastornos de ansiedad y del estado de ánimo y, por su especial gravedad, los trastornos psicóticos. En personas vulnerables, se triplica el riesgo de padecer psicosis a lo largo de la vida.

En las mujeres, reduce el ciclo menstrual y eleva los niveles de prolactina, por lo tanto puede reducir la fertilidad. Provoca problemas respiratorios, de tal forma que intensifica los efectos perjudiciales del tabaco, con lo que el riesgo de cáncer de pulmón y de bronquitis crónica aumenta.

Fuente: Antena 3

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Guía sobre la nueva Gripe A (H1N1) para las Familias publicada por el Ministerio de Sanidad

Después de las guías para centros sanitarios y empresas, el Ministerio de Sanidad ha hecho públicos los documentos que aconsejan el modo de enfrentarse a la nueva gripe en el ámbito escolar y en la familia.

La clave primordial sigue siendo "la higiene" como medida preventiva del contagio de la nueva gripe A (H1N1):

* Higiene de Manos.

* Higiene Respiratoria.

* Si se tiene gripe o se sospecha no se debe asistir al centro escolar.

Si un niño o niña contrae la nueva gripe A, se aconseja que permanezca en casa y que esté aislado para no infectar al resto de miembros de la familia. Por eso mismo se sugiere que haya una sola persona que se encargue de su cuidado. Se deberá esperar a que hayan terminado los síntomas para volver al colegio.

En el siguiente enlace pueden acceder a la Guía completa, en documento pdf, sobre la nueva gripe para las familias:

http://www.msps.es/servCiudadanos/docs/Familias.pdf

Publicada por el Ministerio de Sanidad y Política Social del Gobierno de España.

Subdirección General de Promoción y Epidemiología

Grupo Técnico de Coordinación del Plan de Preparación y Respuesta frente a la Pandemia de Gripe

VER TAMBIÉN:

- Criterios Generales de Actuación frente a la gripe pandémica A (H1N1) en el Ambito Escolar , guía escolar publicada por el Ministerio de Sanidad

- Consejos para prevenir la Gripe A - H1N1
- Enfermedades crónicas en las que se recomienda vacunarse contra la gripe A - H1N1
- Gripe A - H1N1 (Operación Pandemia): ¿Debemos alarmarnos?
- La Ministra de Sanidad pretende que los profesores sean vacunados contra la gripe A
- Gripe A - H1N1: Vacunaciones

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- Salud e Higiene

Criterios Generales de Actuación frente a la gripe pandémica A (H1N1) en el Ambito Escolar , guía escolar publicada por el Ministerio de Sanidad

El Ministerio de Sanidad ha hecho pública una guía de cómo enfrentarse a la nueva gripe en el ámbito escolar

Lo más importante es la higiene. Más importante que tener antigripales o vacunas, la clave está en usar abundantemente agua y jabón. Lavarse las manos antes y después de comer, cuando se manipulen objetos de uso compartido, cuando se cambien pañales o lavar los peluches. Los objetos que los niños tocan son las principales recomendaciones de la guía, que da, además, un resumen de la información disponible hasta la fecha sobre el proceso infeccioso, sus síntomas y tratamientos.

Si un niño tiene gripe, lo mejor es que no asista a un centro escolar, señala la guía. La recomendación entra de lleno en la lógica: un niño con dolores, fiebre e irritabilidad (un síntoma muy importante en los más pequeños, que no son capaces de manifestar su malestar) no está como para ir a clase.

Si nadie quiere que su hijo enferme, lo lógico es que evite que contagie a los demás. Se deberá esperar a que hayan terminado los síntomas para volver al colegio.

La Guía escolar ante la nueva gripe publicada por el Ministerio de Sanidad se puede consultar en este enlace:

Criterios Generales de Actuación frente a la gripe pandémica A (H1N1) en el Ámbito Escolar

VER TAMBIÉN:

- Consejos para prevenir la Gripe A - H1N1

- Guía sobre la nueva Gripe A (H1N1) para las Familias publicada por el Ministerio de Sanidad

- Enfermedades crónicas en las que se recomienda vacunarse contra la gripe A - H1N1

- Gripe A - H1N1 (Operación Pandemia): ¿Debemos alarmarnos?

- La Ministra de Sanidad pretende que los profesores sean vacunados contra la gripe A

- Gripe A - H1N1: Vacunaciones

Consejos para prevenir la gripe A - H1N1

En esta gripe, como en la gripe estacional, los síntomas son fundamentalmente fiebre, síntomas respiratorios, tos y malestar general. Está causada por el virus de la influenza y es de fácil contagio y transmisión entre humanos.

Para afrontar esta gripe, como cualquier otra enfermedad, es importante contar con una buena salud y un sistema inmunológico fuerte que se consigue con unos hábitos de vida sanos, con una alimentación equilibrada que incluya todos los nutrientes necesarios y la realización de ejercicio físico. Evitar hábitos como el tabaquismo o el sedentarismo nos pondrá en mejores condiciones para mantener un nivel de salud importante.

Unas medidas higiénicas adecuadas contribuyen a evitar la transmisión de determinadas enfermedades. Ocurre tanto con la gripe A como con la gripe estacional. En este sentido, en caso de tos o exceso de mucosa utilizar pañuelos desechables para tapar la boca y la nariz cuando se tosa o se estornude, mantener una correcta higiene de manos y evitar el contacto de las manos con la boca y los ojos. Extremar las medidas higiénicas mencionadas anteriormente en los lugares donde exista aglomeración de personas o en trabajos de cara al público, donde cobra especial importancia el lavado periódico de las manos, que evita multitud de enfermedades que se transmiten por esta vía.

La gripe es una enfermedad causada por un virus y actualmente no hay medicación para acabar con estos microorganismos. Esta gripe, como la gripe de todos los años, se comporta de manera leve con lo que el tratamiento consistirá en medicación para paliar los síntomas (medicación para la fiebre, para la congestión…) En el 99% de los casos se trata como la gripe de cada año y se indica al paciente que permanezca en casa descansando y mitigando los síntomas asociados.

Los antivirales pueden servir para tratar algunas enfermedades víricas como la gripe. Deben administrarse, siempre, bajo prescripción facultativa que tendrá en cuenta los factores de riesgo previos que presente el paciente, las características de la enfermedad y la indicación del fármaco adecuado. El mal uso puede provocar resistencia de los virus a estas soluciones, por lo que su administración está sujeta a unas indicaciones muy estrictas.

La vacuna es un medicamento preventivo que inmuniza contra determinadas enfermedades. Existen vacunas incluidas en el calendario infantil y otras que sólo se administran a pacientes crónicos o en la edad adulta como ocurre con la gripe. Para cada una de ellas existe un grupo de riesgo concreto que se puede beneficiar de las mismas y que está determinado por expertos nacionales e internacionales, por lo que es importante conocer si se pertenece a alguno de ellos para administrársela.

Es importante realizar un uso adecuado y responsable de los servicios sanitarios para evitar su saturación y facilitar su buen funcionamiento. Hay que hacer uso de las urgencias hospitalarias sólo en los casos en los que la gravedad sea extrema. Para resolver cualquier duda sobre cuestiones sanitarias, los ciudadanos tienen disponible las 24 horas del día, los 365 días del año, el servicio Salud Responde, accesible con una simple llamadas al 902 505 060 o a través del correo electrónico (saludresponde@juntadeandalucia.es).

La calificación de pandemia se refiere a aquella situación epidémica causada por un nuevo tipo del virus de la gripe que se extiende en todo el mundo. Es un término que no está siempre relacionado con la gravedad de la enfermedad, sino sólo con el número de personas y de países afectados.

Fuente de Información: Consejería de Salud de la Junta de Andalucía.

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- Guía sobre la nueva Gripe A (H1N1) para las Familias publicada por el Ministerio de Sanidad

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- Gripe A - H1N1: Vacunaciones

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Gripe A - H1N1: Vacunaciones

La ministra de Sanidad, Trinidad Jiménez, ha anunciado en rueda de prensa que el Gobierno ha ampliado del 40 al 60 por ciento de la población la reserva de vacunas contra la gripe A, aunque de momento sólo se vacunará a las embarazadas, los enfermos crónicos, el personal sanitario y el de servicios esenciales, como Fuerzas de Seguridad del Estado, Bomberos y Protección Civil.

La Ministra ha estado reunida durante cuatro hora con el Consejo Interterritorial de Salud y donde ha acordado con los representantes autonómicos qué grupos de riesgo serán inmunizados contra el virus, así como no retrasar el inicio del curso escolar.


Los niños de hasta 14 años formaban parte hasta ahora de la población susceptible de ser vacunada, pero la Ministra y los consejeros los han excluido, al pactar aplicar este tratamiento sólo a los mayores de seis meses de edad que sufran enfermedades crónicas. Este criterio se ha adoptado en función de las recomendaciones de la Unión Europea, ya que en un primer momento parecía que había una incidencia alta de la enfermedad en edad pediátrica, pero actualmente se ha constatado que el virus ataca más a los adultos jóvenes.


La ministra ha explicado que las autoridades europeas consideran que no hay las garantías de seguridad necesarias con respecto a la nueva vacuna para incluir a los niños en los grupos de riesgo. No obstante, ha hecho hincapié en que, según vaya evolucionando el virus, se podría incluir a los menores junto con otros colectivos. "Es clara la disposición del Gobierno de ampliar los grupos de riesgo siempre que sea necesario, ...... todo aquel que necesite vacunarse podrá hacerlo".


Previniendo esta eventual ampliación, es por lo que el Gobierno ha ampliado la reserva de vacunas en un 20 por ciento para la que no se escatimarán fondos ni por parte del Ejecutivo ni por las Comunidades Autónomas. De momento, las primeras vacunas irán dirigidas a entre el 15 ó 20 por ciento de la población española, mientras que la venta de antivirales seguirá sin dispensarse de forma directa en las farmacias, salvo que, en un futuro, se produzca un especial repunte de los contagios.


Una vez que la Agencia Europea del Medicamento (EMEA) autorice la dispensación de la vacuna, ésta pueda aplicarse a finales de octubre y principios de noviembre. En cambio, hasta el mes de diciembre no estará a la venta de forma privada.


Como novedad, se ha fijado un calendario común de vacunas de la gripe estacional para todas las Comunidades Autónomas cuyo inicio se extenderá entre el 15 de septiembre y la primera semana de octubre.


La ministra se reunirá mañana con el titular de Educación, Ángel Gabilondo, y ha explicado que no se debe retrasar el inicio del curso escolar, por no haber razones ni epidemiológicas ni clínicas que lo justifiquen y porque así lo harán el resto de países europeos. De hecho, ha comentado que cualquier niño puede contagiarse en un parque infantil, en el cine o en centros comerciales. "Se puede coger la gripe en cualquier lugar, ... en la gran mayoría de los casos la enfermedad cursa de una manera muy leve".


Trinidad Jiménes insiste en que hay que actuar con normalidad y tranquilidad y no es necesario modificar la vida cotidiana y habitual de los ciudadanos.


El Ministerio de Sanidad repartirá folletos entre los docentes y los alumnos para que extremen las medidas de higiene, evitando que proliferen los contagios, al tiempo que está elaborando un Protocolo Pediátrico, que incluirá a las guarderías, para responder de una manera más precisa al control epidemiológico.

VER TAMBIÉN:
- Enfermedades crónicas en las que se recomienda vacunarse contra la gripe A - H1N1
- Guía sobre la nueva Gripe A (H1N1) para las Familias publicada por el Ministerio de Sanidad

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Trucos para no marearse en los viajes

Barco de paseo por Sognefjord, el Fiordo de los Sueños (Noruega)
Imagen de Mª José Corral Benítez

Se llama cinetosis al mareo en los viajes. No puede prevenirse, pero hay trucos para llevarlo lo mejor posible.

En carretera:

* Si hay que viajar durante mucho tiempo, es preferible realizar el trayecto sin parar ni hace pequeñas escalas, así el cuerpo se acostumbra al movimiento.

* Intentar no fumar y que no fumen las personas que nos acompañan.

* No mirar a los lados, es preferible dirigir la vista a un punto fijo situado en el frente.

* Relajar los hombros moviéndolos hacia delante y hacia atrás. Adoptar una postura relajada.

En tren:

* Reclinar el asiento. Es menos perturbador para el sistema vestibular (forma parte del oído interno y su función es la de mantenernos en equilibrio).

* Intentar no pasar ni frío ni calor. Abrigarse o quitarse ropa hast estar lo más a gusto posible.

* La gente que no se marea suele leer en el tren; quien se marea no debe hacerlo.

* Intentar dormir. Si no se puede conciliar el sueño pasear un poco.

En avión:

* Evitar el alcohol y las bebidas excitantes.

* Beber mucha agua. La altitud potencia la deshidratación y ésta facilita el mareo.

* Antes de subir al avión, si fuera necesario, hacer alguna técnica de control de estrés. Éste es un factor de riesgo que favorece la cinetosis.

* Procurar sentarse al lado de las alas, es la zona que menos se mueve.

En barco:

* Comer algo antes y durante el trayecto, pero en poca cantidad.

* Los refrescos de cola, muchas veces, asientan el estómago.

* Procurar sentarse en las zonas que se mueven menos, como la popa.

* Tomar todo el aire puro que se pueda. Respirar profunda, pero lentamente. Y sobre todo, mantener una actitud positiva. La actitud psicológica influye bastante.

VER TAMBIÉN:

- La Cinetosis: Mareo en los viajes, motivos y síntomas

- ÍNDICE de Salud e Higiene

La Cinetosis: Mareo en los viajes, motivos y síntomas

Imagen: Aeropuerto de Granada, cogiendo un vuelo a Barcelona.

Viajar es un placer, en coche, barco, autobús, avión ... Pero si tenemos la mala suerte de marearnos, el viaje puede convertirse en la peor de las pesadillas.

La cinetosis o " mal del viajero" es una reacción del organismo humano frente a los movimientos. Se produce por un desajuste entre la información que envían los diferentes órganos que regulan el equilibrio (la vista, el oído interno o laberinto y los receptores de posición de los músculos del cuello).

Los síntomas de la cinetosis empiezan por mal color de cara, bostezos, cansancio, transpiración fría, aceleración del pulso y de la frecuencia respiratoria, mareo ... para terminar con náuseas y vómitos.

La cinetosis afecta, sobre todo, a los niños.

ENLACES:

- Trucos para no marearse en los viajes

- ÍNDICE de Salud e Higiene

Salud Bucodental: Técnica del Cepillado Dental

El hábito higiénico más importante para prevenir las enfermedades bucodentales es el cepillado dental. Para ello, hay que cepillarse los dientes después de cada comida y siempre antes de acostarse y usar un dentífrico con flúor.

La técnica para un correcto cepillado dental es la siguiente:

Figura 1: Primero se cepillan las superficies masticatorias de las muelas con movimientos de delante hacia atrás y viceversa.

Figura 2 y 3: A continuación se coloca el cepillo entre la encía y el diente, y presionando suavemente se hacen pequeños movimientos de barrido varias veces, primero por las superficies externas y luego por las internas. Sin prisas y sin olvidar ningún diente.



Figura 4: No olvidar cepillar las muelas que están al fondo de la boca.

Figura 5: Para cepillar las superficies internas de los dientes anteriores (incisivos y caninos) se coloca el cepillo en posición vertical.

Por último, no olvidar cepillar también la lengua, el paladar y la cara interna de las mejillas.

Es tarea de los padres y madres enseñarles a sus hijos e hijas a cepillarse los dientes y recordárselo a diario.

VER TAMBIÉN:

- Salud Bucodental: Aprende a Sonreír : Programa de promoción de la Salud Bucodental en el ámbito escolar.

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- Salud de Higiene

Salud Bucodental: Aprende a Sonreir

La Consejería de Salud junto con la Consejería de Educación y Ciencia de la Junta de Andalucía están llevando a cabo un Programa de Pormoción de la Salud Bucodental en los centros escolares.

Este programa está dirigido al profesorado, sanitarios, padres, madres y escolares, para el desarrollo de actividades que permitan que los niños y las niñas adquieran el hábito del cepillado de dientes, con pasta dental con flúor, y una alimentación sana.

Juntamos a todo el alumnado de la escuela de Bacares en la Clase de Mª José . Una enfermera nos dio una pequeña charla introductoria y en una pared nos proyectó un vídeo animado que a los niños les encantó.

Un diente llamado "Dientín" nos contaba los problemas que se ocasionan cuando no se cuida la higiene dental y se ingiere demasiados productos azucarados. También nos explicó cómo funcionan las bacterias y como se producen las caries.

Los niños y niñas estaban muy atentos y entretenidos con el vídeo. Y al final aprendimos la canción del Diente Sano.

Este es un pequeño resumen del vídeo:

Luego, la enfermera nos explicó la tecnica adecuada para un buen cepillado de dientes, la frecuencia y la duración de la misma. Les entregó al alumnado un regalo que consistió en un bote que contenía un cepillo dental y un tubo de pasta de dientes.

El bote sirve para guardar el cepillo y la pasta y es muy útil para los viajes. Pero lo que más les entusiasmó fue el reloj de arena que llevaba incrustado en la tapadera del bote y que sirve para controlar la duración del cepillado.

A los niños y niñas les gustó tanto su regalo que quisieron posar con él. Se les nota en sus caras sonrientes lo contentos que estaban.

ENLACES:

- Salud Bucodental: Técnica del Cepillado Dental

- Salud e Higiene

Ventaja de los Videojuegos

Un estudio del colegio de Ópticos de Andalucía asegura que el uso moderado de los videojuegos mejora la percepción visual y otras habilidades de la visión. Sólo en Almería más de 35.000 personas hacen uso de este tipo de juegos.

La calidad de visión no sólo radica en la correcta imagen de la retina, sino que, está sometida a un procesamiento posterior que es mejorado por el manejo de los videojuegos. Así mismo se mejoran las habilidades cognitivas visuales como puede ser el tiempo de reacción.

Los ópticos aseguran que se ha demostrado cómo las personas que habitualmente utilizan los videojuegos presentan tiempos de respuesta más cortos que los no jugadores.

Los ópticos andaluces afirman que la experiencia con videojuegos puede mejorar la atención visual selectiva y se apoyan en estudios recientes para insistir en que los jugadores presentan mejor estratégia de procesamiento visual y una mayor relación estímulo-respuesta. Además, "identifican más fácilmente los objetos en movimiento, los cambios en dichos objetos y tienen una capacidad mayor de rotar mentalmente dichos objetos".

No obstante, también aseguran que el uso abusivo de los videojuegos puede perjudiciar la salud del usuario.